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　　哟喔！今天纤妍来教教大家女性生理每个周期应该穿什么内衣！

　　01

　　排毒期-月经期

　　关键词：排血+理气

　　时间：月经开始后的1~7天

　　月经期又叫行经期，月经的来潮代表着上次月经周期的结束，也意味着本次月经周期的开始，所以，月经期是一个新旧交替的过程。

　　在行经期中，排血是重要的生理现象，“留得一分瘀浊，影响一分新生”。所以这个时候最重要的任务就是促进经血顺利排出，把身体的陈旧废物排出体外，一旦经血排除不干净，残留淤血容易导致子宫病变。

　　现代女性工作和生活压力较大，很多人都有不同程度的肝气郁结，并伴随痛经和月经不调，因此，月经期同样要注重理气活血，再调理身体。

　　[饮食建议]

　　经血不多时，可以适量喝点葡萄酒或红酒，可以通经活络，温阳补血，扩张血管，也有缓解痛经的效果。

　　橘子、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

　　食谱推荐：红糖姜茶

　　[内衣建议]

　　内衣以舒适为主，可以穿戴纤妍的隐形适系列。经期与非经期的内裤分开穿着。

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　　02

　　欢欣期-卵泡期

　　关键词：滋阴补血+抗衰老

　　时间：生理周期的7~14天

　　月经来潮时，身体会丢失一部分血液。从原则上讲，月经干净之后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。由于体内的雌激素及黄体酮的作用，在不同的生理周期内，皮肤的状态也会不同。在经期结束之后的7天中，雌激素和黄体酮素都会经历相对剧烈的变化，此时是肌肤新陈代谢快速、吸收养分极好的时候，所以此时是女性抗衰老及调整塑形的黄金期。

　　[饮食建议]

　　多吃滋阴补血的食物月经过后七天内是补血的黄金期，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。滋养卵巢为了给排卵做好准备，吃枸杞、山药、木耳等果蔬，效地滋养卵巢，为卵泡提供一个良好的生存发育环境，促进其完美地发育和成熟。

　　饮食抗衰老及塑形这个阶段是一个月里身体状态非常好、吸收极佳的时候，可以多做有氧运动，形体塑造，食用可以改善皮肤活性、养颜抗衰的食物，如西兰花、胡萝卜、牛奶、番茄、猕猴桃等。

　　[内衣建议]

　　内衣以调整修复为主，可穿戴纤妍的美塑挺系列。

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　　03

　　调理期-排卵期

　　关键词：调阴阳+促排卵

　　时间：生理周期的14~23天

　　此时人体的生理特点就是通过氤氲状活动排出卵子。此时，身体会出现带下增多、性欲有所增强、腰部酸楚、小腹或有轻微胀痛或烦躁难眠等现象。这个阶段比较重要的任务就是促进排卵，帮助卵子顺利排出。

　　但不是每个女性都可以顺利排卵，女人身体由于阴阳不和会出现排卵不畅的问题，因此要注意疏通经络，调和阴阳。

　　[饮食建议]

　　各种豆类，特别是黑豆可以促进卵泡发育、补充雌激素。桑椹、菠萝、豇豆、栗子、高丽菜等果蔬也是帮助排卵的好伙伴，可以强肾健肾帮助卵子顺利排出。其次，想要促进排卵，可以在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　[内衣建议]

　　建议穿着功能美肤、性感为主的内衣，可穿戴纤妍性感魅系列。

　　建议穿着文胸：功能美肤、性感为主。

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　　04

　　舒缓期-黄体期

　　关键词：补阳气+调激素

　　时间：生理周期的23~30天

　　黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜。这个阶段，人体处于阳盛阴消的阶段，因而人的心肝气火就比较旺盛，所以很多女性在这个时期，常会出现一些胸闷烦躁、乳房乳头或胀或痛、头昏头痛、睡眠较差等症状，也就是人们常说的经前综合征。在黄体期，卵巢功能开始活跃，黄体细胞分泌大量的孕激素与雌激素，子宫内膜也会受到孕激素的作用。

　　[饮食建议]

　　对症补充营养脸上长痘痘：缺锌。可以适当吃一些牛肉、猪肉、鸡肉、虾、南瓜、豆粥等。喜怒无常：缺乏维生素B6。多吃点儿菜花、胡萝卜、香蕉、鸡肉、黄豆等来补充一下吧。失眠多梦：需要提高体内色氨酸含量的，可以多吃花豆、香蕉、苹果、葡萄柚等蔬果。

　　疏肝理气“经前以理气为先”，经前要注意把气理顺了，容易生气抑郁，此时不妨试试丝瓜、佛手柑、葡萄柚等食物，可以有效地疏肝理气，缓解经前不适症状，而且还能防止色斑侵袭。

　　[内衣建议]

　　建议穿戴功能养护型（舒适微调三排扣）内衣，可穿戴纤妍的轻奢简系列。

　　不知道大家有没有认真的看完呢！按照纤妍的方法坚持下去，会有意外的收获喔！