我们知道经常发脾气情绪不好对我们的身体危害是非常大的，而且还会引起很多的疾病，因此及时的控制自己的情绪相当的重要，因此我们必须要注意情绪的控制，生气乃百病之源，这6种疾病，专挑脾气暴躁的人“下手”，具体请看下面的介绍。

　　发脾气对身体的伤害是很大的，在青壮年时期经常发脾气的人，40岁之后死亡的风险要比情绪稳定的人高出1.5倍，生气乃百病之源。

　　生气更易得这几种病!

　　1、乳腺疾病

　　人在生气时，乳房和腹部两侧会出现胀满，仿佛总憋着气一样，长期如此，就会出现乳房胀痛、乳腺增生等毛病，如果是刚刚生产完的妈妈，还会发生乳腺炎。

　　2、甲状腺疾病

　　经常生气，可引起甲状腺肿大，诱发甲状腺结节、甲状腺肿瘤。同时甲状腺的分泌功能发生改变，分泌激素过多，从而造成甲亢。

　　3、消化不良

　　肝脏和脾胃的位置相邻，肝郁会影响胃部的消化功能，导致腹胀、肠鸣、腹泻等不适，引起消化不良，甚至会出现恶心、十二指肠溃疡等。

　　4、头痛

　　中医认为，怒则气上，当一个人生气时，会导致肝气上逆，直接到达头部，最直接的表现为头痛、头晕、眼前一黑等。此外，生气或许会导致气机不能下行，让人出现泌尿生殖系统的异常，男性表现为排精不畅，女性表现为月经不调。

　　5、失眠

　　情绪会很大程度影响睡眠质量，当心中有心结时，晚上翻来覆去都睡不着。而长期失眠又会进一步加重低落情绪，由此形成一个恶性循环，最终容易导致心理疾病甚至抑郁症。

　　6、心肌缺血

　　生气时，全身大部分的血液都会上逆冲向大脑，自然供应给心脏的血量就会减少，诱发心肌缺血。

　　这样的饮食方式可以帮助“灭火”!

　　1、吃足够的主食。健康成人每天应该吃300-600克的主食，大约为2-3碗白米饭，同时摄入适量的薯类和豆类。碳水化合物和维生素B1摄入充足，有助于维持一个好心情。

　　2、每天摄取300克奶制品。300克是什么概念?用一次性纸杯作为容器，每天应该喝一杯牛奶和半杯酸奶。奶制品可以补充钙质，同时还富含色氨酸和维生素B6，可以平和心情。

　　3、每日500克水果。水果是补充维生素和微量元素的重要“友军”，每天吃一个苹果或者一个橙子，就可以满足日常所需，也可以缓解紧张情绪。

　　上面为大家介绍了经常生气对人们造成的危害是非常大的，会引起心肌缺血或者头痛，甚至还会引发乳腺疾病或者消化不良，因此为了我们的身体健康，必须要注意控制好自己的情绪，保持好的心态，才能远离疾病的危险。